Некоторые люди, приехав на лечение, стараются получить как можно больше самых разнообразных процедур, К этому стремиться не следует. Излишние процедуры вредны. Поэтому нужно всегда строго придерживаться советов врача. Для успешного лечения важно не количество, а целенаправленность и правильное выполнение процедур. А последнее часто и во многом зависит от самого курортника. В лечебном процессе большая роль принадлежит лечебному питанию. Каждому курортнику назначается номер диеты. Выбирает же блюда он сам. Но многие делать это не умеют. Здесь снова помогут советы врача. Выбирайте те блюда, что разрешены врачом, и ущерба здоровью не будет. Что касается напитков - предпочтите спиртным минеральную воду или фруктовые соки. Приехав на лечение, откажитесь от алкоголя и курения.

Следует предупредить от самодеятельного солнцелечения. Распространенное мнение о том, что загар всегда полезен - ошибочно. Пренебрегать указаниями врача и на этот счет ни в коем случае нельзя.

Питьевое лечение. Назначение той или иной минеральной воды зависит от многих факторов. Правильный режим лечения может назначить только врач. Лучше пить воду у источника подогретой до 30-40 градусов, пить медленно, небольшими глотками, "смакуя". Курс питьевого лечения около месяца. В случае обострения болезни лечение следует прервать.

Минеральные ванны действуют своей температурой (обычно дозируемой между 35 и 37 градусами), химическим и газовым составом. Оптимальной можно считать продолжительность процедуры от 6 до 20 минут, но не более. Минеральные ванны не безразличны организму. Принимать их следует только тогда, когда они не противопоказаны. Приходить на процедуру нельзя ни натощак, ни сразу после обильной еды. Минимально допустимый интервал - 30 минут. Процедуре должен предшествовать отдых, поэтому приходить следует заблаговременно. После ванны кожу осушают, промокая ее махровым полотенцем, тереть не рекомендуется. Процедуру завершает получасовой отдых в специальной комнате, затем в своей постели. В дни ванн не допускаются другие нагрузочные процедуры, дальние прогулки, экскурсии.

Правила приема грязелечебных процедур мало чем отличаются от правил приема минеральных ванн. Добавляется только кратковременное, не более двух-четырех минут, обмывание тела под теплым душем (37 градусов).

Лечение дозированными прогулками сочетается с другими процедурами. Маршрут соответствует назначенному режиму активности. Лучшее время для прогулок, когда вы никуда не спешите, летом, в прохладные часы, зимой - в теплое время дня. Лучше всего прогулки совершать в легкой одежде и удобной обуви, свободным шагом. Темп передвижения при достаточной энергичности не должен вызывать одышку. Важно правильно дышать: глубоко, ритмично, через нос. Разговоры в пути мешают этому. А курение вдвойне вредно.

Таковы краткие правила пользования природными лечебными богатствами наших прославленных курортов. Не нарушайте их, и ваше пребывание на Кавказских Минеральных Водах окажется наиболее эффективным.